В Калининградской области сотрудники отдела охраны исправительной колонии №7, что в городе Гвардейске, приняли участие в психокоррекционном занятии с использованием техники нейробики.
Такие тренинги помогают развивать внимание, память, творческое мышление, а также иные профессионально необходимые качества.
Психолог учреждений продемонстрировала участникам занятия комплекс специальных упражнений. Их также называют гимнастикой для мышления, стимулирующими функции мозга, направленные на познание. Они помогают улучшить память, активизировать мыслительную деятельность, повысить работоспособность, улучшить настроение и взглянуть на повседневные заботы под другим углом, прокомментировали в Калининграде сегодня, 11 декабря 2019 года, собкору ИА Бесспорно RU в УФСИН России по Калининградской области, не указав дату события.
– Заниматься нейробикой просто – нужно в процессе привычной деятельности по-новому задействовать органы чувств. Главный принцип методики заключается в постоянной смене простых шаблонных действий, – прокомментировала психолог психологической лаборатории ИК-7 Евгения Увакина.
Специалист пояснила, что, например, при пробуждении можно прислушаться к новому запаху, а не привычному аромату кофе. Эта простая перемена даст возможность сформировать новые связи нейронов. Также можно попробовать выполнять определенные задачи левой рукой, если человек является правшой — чистить зубы, причесываться, открывать двери и т.п.
Специалист посоветовал пробовать новые продукты, блюда, посещать незнакомые места и знакомиться с людьми, ходить домой разными маршрутами и т.д.
Участники занятия выполнили несколько непростых упражнений. Одновременно рисовали левой и правой руками геометрические фигуры и делали несинхронные движения разными способами. После такой нагрузки настрой и самочувствие смены значительно улучшились, отметила психолог.